FITNESS

はじめに自重トレーニングは器具がなくてもできます。でも、あると便利な器具もある。効率が上がったり、できる種目が増えたりします。今日は、僕がおすすめする自重トレーニング器具を3つ紹介します。おすすめ器具 TOP31位：ディップススタンド一番お...

【はじめに】懸垂、難しいですよね。自重トレーニングの中でも、最初からできる人は少ないと思います。僕も最初は1回もできませんでした。でも今は4回くらいはできるようになりました。まだまだですが。今日は、僕が実践した練習方法について書いてみます。...

はじめに筋トレを始めたいけど、ジムに通うのはちょっとハードルが高い。そう思っている人、結構多いんじゃないでしょうか。僕も最初はそうでした。でも、自重トレーニングを知ってから、その考えが変わったんです。器具なし、自宅で、自分の身体ひとつででき...